黄豆浆，作为我国传统的健康饮品，不仅口感醇厚，营养价值丰富，还具有养颜补虚的功效。黄豆富含植物蛋白、磷脂、维生素和矿物质，对于调节身体机能、增强免疫力等方面具有积极作用。以下为您推荐几款黄豆浆养生食谱，让您在家也能轻松制作美味又养生的豆浆。
一、黄豆浆
原料：黄豆85克，水1200毫升，糖适量。
制作步骤：
1. 将黄豆提前浸泡6-16小时，使其充分吸水膨胀；
2. 将浸泡好的黄豆和适量水倒入豆浆机，启动豆浆机；
3. 待豆浆煮熟后，用豆浆滤网过滤掉豆渣；
4. 根据个人口味加入适量糖，搅拌均匀即可。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
二、花生豆奶
原料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作步骤：
1. 将黄豆和花生提前浸泡6-16小时；
2. 将浸泡好的黄豆、花生和牛奶、水一起倒入豆浆机；
3. 启动豆浆机，煮熟豆浆；
4. 用豆浆滤网过滤掉豆渣；
5. 根据个人口味加入适量糖，搅拌均匀即可。
功效：润肤、补肺气、补虚。
三、芝麻黑豆浆
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作步骤：
1. 将黑豆、花生提前浸泡6-16小时；
2. 将浸泡好的黑豆、花生和黑芝麻、水一起倒入豆浆机；
3. 启动豆浆机，煮熟豆浆；
4. 用豆浆滤网过滤掉豆渣；
5. 根据个人口味加入适量糖，搅拌均匀即可。
功效：乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
四、枸杞豆浆
原料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制作步骤：
1. 将黄豆提前浸泡6-16小时；
2. 将浸泡好的黄豆和枸杞、水一起倒入豆浆机；
3. 启动豆浆机，煮熟豆浆；
4. 用豆浆滤网过滤掉豆渣；
5. 根据个人口味加入适量糖，搅拌均匀即可。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
五、豆浆冰糖米粥
原料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作步骤：
1. 将黄豆提前浸泡6-16小时；
2. 将浸泡好的黄豆、大米、冰糖和水一起倒入豆浆机；
3. 启动豆浆机，煮熟豆浆；
4. 用豆浆滤网过滤掉豆渣；
5. 将过滤后的豆浆与大米一起煮成粥。
功效：补中益气、健脾养胃。
通过以上几款黄豆浆养生食谱，您可以在家中轻松制作出美味又养生的豆浆，为家人和自己带来健康与美味。不妨尝试一下，让黄豆浆成为您日常饮食中不可或缺的一部分。